Добро пожаловать в проект!
В интернете видимо-невидимо медитаций. Давайте разбираться, в чем особенность моих практик и зачем они нужны вам.
Под медитацией я называю упражнение ума, который через мягкое погружение следует за голосом и проходит по оределенному маршруту.
Для того чтобы практика эта была бы не только не вредной, но и полезной необходимо понимать по какому маршруту человека вести, согласитесь?
Поэтому для меня критически важно, что я практикующий психолог с образованием и большим опытом работы.
Вторая важная вещь - это КАК вести. Ведь от того что кто-нибудь вам скажет "Успокойся" обычно спокойнее не становиться? Поэтому я работаю над медитациями сначала, как психолог, а потом как актриса. Я профессиональная актриса с большим опытом озвучания и дубляжа.
Теперь о том зачем вам нужны медитации: наша жизнь зависит от нашего состояния. В растерянности мы вряд ли сможем усердно работать, в раздражении любить, а в страхе - производить впечатление.
Причина того что вы часто чувствуете тревогу, раздражение или подавленое состояние, кроется внутри вашей психики: как вы привыкли мыслить и что привыкли о себе думать. Разобраться с этим стоит в личной терапии.
Но сменить заезженную пластинку самокритики, печали, тревоги, страдания, тоски и скуки - возможно за 10 - 15 минут практики.
Практикуя регулярно вы рискуете привыкнуть к позитивному восприятию себя, спокойствию, внутренней тишине, уверенности и радостном переживании реальности вокруг.
Помимо медитаций я ежемесячно провожу групповые разборы участников сообщества и провожу живые практики в прямом эфире.
-
Рискнуть войти в новое будущееКогда знаешь, как хочешь, но не решаешься, в большом или в малом. Согласиться на проект, разорвать отношения или вступить в них, переехать или сказаать нет на предложение десерта после ужина, напомнить что кофе должен быть корячим, или сказать подруге, что опоздание на 30 минут - не ок. - МаршрутПроследить свой самый легкий путь из точки А в точку Б, заземлиться, расслабиться и отправиться в путь.
- ПродажиОтпустить все негативные убеждения о продажах и позволить себе презентовать себя и свой продукт так, чтобы его покупали
- Моя теньРазрешить себе соедениться со всеми ресурсами которые напрасно были вытеснены в тень страхом и стыдом вашего прошлого
- Буст самооценкиКогда вдруг неуверенно, тревожно, страшно, а нужно зайти прямо сейчас войти в комнату с гордо расправленными плечами.
- Против стыда и тревогиНастроиться на важный разговор или собеседование и отпустить идею, что вы сделали что-то стыдное.
- Океан(Это практика которую вы можете послушать бесплатно!) Глубочайший контакт с подсознанием и мировым космосом. Центрирует, успокаивает, заземляет
- Медитация перезагрузки жизниКогда хочется сначала, с чистого листа и по-новому.
- Медитация популярности, внимания и славы.Когда хочется увеличить аудиторию, пройти пробы, выграть конкурс или дать интервью.
- Медитация отпускания прошлого и прощения себяПерестать сожалеть, перекручивать в голове прошлое и начать Жить здесь и сейчас.
- ДеньгиБрать деньги, не спускать по пустякам, тратить на радость.
- Талант и предназначениеПонять КТО ТЫ. В чем ты талантлив и как это реализовать.
- ЛюбовьКогда нет партнера, а очень хочется, когда отношения не удовлетворяют, когда чувствуешь себя недостаточной для любви.
- Идеальное телоПерестать переедать. Полюбить свое отражение в зеркале, не считать никакие части своего тела недостойными для того, чтобы ими любоваться.
- Уверенность в себеПерестать завидовать и грустить, что в вашей жизни чего-то пока нет. Обрести силы и решимость действовать.
- медитация истинного желанияПочувствовать чего ты хочешь на самом деле. Определиться со своим желанием. Обрести веру и начать действовать.
- Вечерняя практика для снаРасслабление, благодарность и мягкое погружение в сон
- Утреннняя медитация продуктивного дняЧтобы все удавалось, случалось и получалось легко.
- ЖеланиеЕще одна практика для того чтобы громче услышать голос своей души и принять решение.
- Я себе подхожуСогласиться на то место в котором вы сейчас, чтобы начать движение в то, в котором хочется быть.
- Медитация прощенияЕще одна медитация для того чтобы ротпустить прошло, простить себя и двигаться вперед
- Перестать спасатьКогда хочется давать непрошенные советы, помогать другому засчет своих интересов, или когда вам стабильно не хватает от других благодарности.
- Свобода и ответственностьОставить желание всем нравится, жить по сердцу и снизить важность чужого мненения.
- Медитация выхода из детской позицииОбнаружить себя взрослым среди взрослых: перестать спрашивать разрешения и искать одробрение.
- Опора на себя.Когда проваливаешься, хочешь чтобы пришел кто-то и все решил, когда нет сил.
- дорой ночимедитация перед сном. Нежное расслабление и прекрасные сновидения
- Медитация решимости и ростаНаполнится радостью и обрести свободу действовать.
- Спокойный ум и мудрое сердеПротив паники, тревоги, при стрессе.
- Перед полетомДля тех, у кого аэрофобия
- Сад, звезды, роса и светОказться во внутреннем саду души, чубы взять безграничный ресурс
- Я смогуПоверить в себя больше, чем кто-либо.
- НежностьНежное касание своего тела. Любовь вместо самокритики.
- Контакт с теломКогда не чувствуешь сытости. Чувствуешь себя толстым или тяжелым
- Остановить паникуПри приступе тревоги.
- Со мной все хорошоОбрести гармонию души - тела и ума
