Как изменить жизнь
Простая система, с которой вы станете тем, кем захотите ВСЕГО ЧЕРЕЗ 6 МЕСЯЦЕВ
Слышали поговорку: "Привычка - вторая натура"? Натура - это устаревшее слово для слова характер. Есть еще одна поговорка: " Характер определяет судьбу".
Это правда. Мы все живем в одно и то же время. Имеем разный первоначальный старт, но одинаковые возможности и вырасти в чем-то и потерять то, что нам было дано.
Чего я хочу? Как мне нравится жить? Какие у меня ценности?
Можно копировать за тем, как это было в вашей детской семье - у родителей.
Можно бунтовать и делать ровно наоборот.
Но для тех, кому посчастливится освободиться от детских сценариев и желаний что-то кому-то доказать, есть неверояная опция: выбрать: какой я хочу видеть свою жизнь.
Это правда. Мы все живем в одно и то же время. Имеем разный первоначальный старт, но одинаковые возможности и вырасти в чем-то и потерять то, что нам было дано.
Чего я хочу? Как мне нравится жить? Какие у меня ценности?
Можно копировать за тем, как это было в вашей детской семье - у родителей.
Можно бунтовать и делать ровно наоборот.
Но для тех, кому посчастливится освободиться от детских сценариев и желаний что-то кому-то доказать, есть неверояная опция: выбрать: какой я хочу видеть свою жизнь.
Человек не может жить без цели. Нам необходимо к чему-то стремиться.
Я хочу поделиться с вами системой, которой пользуюсь уже 17 лет. Она менялась и совершенствовалась, и всегда приводила меня к прекрасным результатам.
Для по-настоящему счастливой жизни нам нужен баланс разных сфер жизни:
Для по-настоящему счастливой жизни нам нужен баланс разных сфер жизни:
Здоровье и физическое самочувствие
Дом и деньги на жизнь
Любовь и близость
Уважение и признание от коллег, подписчиков или друзей
Новые впечатление и знания
Порядок в доме и красота вокруг
Развитие своего таланта и служение чему-то Большему
В зависимости от того, как вы живете, вы нарисуете свое колесо баланса. Потребность в заработке и развитие таланта - в данный момент это одна и та же сфера, или нет? Любовь и близость сейчас сочетается с порядком в доме и красотой вокруг?
После того, как вы выделите свои сферы жизни, учитывая все потребности, которые мы имеем, необходимо сделать следующее:
- Определить промежуток времени, за который вы хотите изменения. Пожалуйста, будьте реалистичными. Думайте такими интервалами, как вам комфортно. Я часто опираюсь на день рождения, кто-то на новый год, можно ставить цели на сезон и тд.
- Определить РЕАЛИСТИЧНЫЕ цели. Не надо, пожалуйста, метить в луну. Вы не попадете к звездам, а выгорите. Метить нужно туда, куда хочется и можется на сегодня.
- Пусть 2 сферы будут приоритеными, в остальных - поддерживаем то, что есть или делаем полшага. Одно в итоге подтянет другое, не переживайте.
- Дальше самое интересное.
Как вы думаете, каким способом вы можете достичь желаемого?
Пропишите ряд действий и маршрутов, которые проведут вас к целям. У вас появятся действия, которые нужно будет делать регулярно и разово.
Давайте разберем на примере стойки на голове, потому что это самое простое.
Цель - стою на голове в середине комнаты ( не опираясь на стену) 5 минут.
Точка сейчас ( это важный момент, понять как у вас с этим прямо сейчас, только тогда вы поймете как двигаться) - стою на голове у стены 2 минуты
Время - к Новому Году.
Дальше я очень рекомендую посчитать количество недель. Потому что именно так мы не упустим ни один день.
До Нового Года ( например) 25 недель.
Как я собираюсь достичь своей цели?
1. Взять несколько уроков, чтобы оттачить технику ( разовое действие)
2. Делать комплекс упражнений на укрепление пресса и плечевого пояса ( регулярное действие)
3. Выходить в стойку ( регулярное действие)
Теперь разовые действия помещаются в один список, а регулярные в другой.
Итак у меня есть 25 недель.
На первой неделе я хочу:
Остальную 21 неделю я продолжаю делать тоже самое. В процессе мне может понадобиться еще урок или я захочу поменять упражнения - но смысл остается. Я тренеруюсь 4 раза в неделю и наблюдаю свой прогресс по неделям.
Давайте разберем на примере стойки на голове, потому что это самое простое.
Цель - стою на голове в середине комнаты ( не опираясь на стену) 5 минут.
Точка сейчас ( это важный момент, понять как у вас с этим прямо сейчас, только тогда вы поймете как двигаться) - стою на голове у стены 2 минуты
Время - к Новому Году.
Дальше я очень рекомендую посчитать количество недель. Потому что именно так мы не упустим ни один день.
До Нового Года ( например) 25 недель.
Как я собираюсь достичь своей цели?
1. Взять несколько уроков, чтобы оттачить технику ( разовое действие)
2. Делать комплекс упражнений на укрепление пресса и плечевого пояса ( регулярное действие)
3. Выходить в стойку ( регулярное действие)
Теперь разовые действия помещаются в один список, а регулярные в другой.
Итак у меня есть 25 недель.
На первой неделе я хочу:
- Выбрать у кого взять уроки
- взять уроки
- составить систему упражнений
- выполнять тренировку и пробовать стойку 4 раза в неделю.
Остальную 21 неделю я продолжаю делать тоже самое. В процессе мне может понадобиться еще урок или я захочу поменять упражнения - но смысл остается. Я тренеруюсь 4 раза в неделю и наблюдаю свой прогресс по неделям.
Радость в том, что эта простая схема работает абсолютно с любыми целями. Стать ближе с ребенком - работает.
Встретить мужчину - работает.
Абсолютно у любой мечты существует список действий, которые вы можете сделать в эту сторону прямо сейчас. Если делать их системно, регулярно следить за результатом и вести подсчет в табличках то это может стать увлекательной игрой.
Пока вы концентрируетесь на маленьких и достижимых действиях большой результат придет сам собой.
Встретить мужчину - работает.
Абсолютно у любой мечты существует список действий, которые вы можете сделать в эту сторону прямо сейчас. Если делать их системно, регулярно следить за результатом и вести подсчет в табличках то это может стать увлекательной игрой.
Пока вы концентрируетесь на маленьких и достижимых действиях большой результат придет сам собой.
Однако часто бывает очень трудно понять ЧЕГО Я ХОЧУ. Или желания упираются в разные препятствия - снаружи и внутри. Для того чтобы помочь себе с этим я приглашаю тебя на бесплатную терапевтическую сессию
